50 kg

[...] tak nie ćwiczyłaś, to jak możesz myśleć, żeby ćwiczyć tak z innymi? Jak skorygujesz błędy? Zwrócisz uwagę na krytyczne elementy? Przysiad, czy MC z obciążeniem weryfikuje, co tak naprawdę wiemy o tych ćwiczeniach... Zresztą jakie ty masz obciążenie na tej sali? Każdy będzie mógł złożyć sobie sztangę z 40-50 kg? Do wypadów 3 kg tez za mało...

[...] że musiałem jakoś wyciszyć %-) 5 (tu już były z martwego punktu) 5 (tu już raczej po prostu kąt rozwarty) Ściąganie szeroko drążka wyciągu górnego do klatki 40 kg x 12 50 kg x 10 (albo 12) Wiosłowanie podchwytem 50kg x 15 60kg x 12 60kg x 12 55kg x 12 (tak, na siłce w garażu mogę zmieniać sobie ciężar nawet co 2,5kg, a na "normalnej" co 10, [...]

[...] produkt dla 21 latka 86-7 kg 185cm? 2. Mam sporo uporczywego tluszczu ktory probuje sie pozbyc od bardzo dlugiego czasu wszelakimi sposobami i cwiczeniami. 4 lata temu wazylem prawie 50 kg wiecej, chcialbym dobic teraz do 80 i pozbyc sie tluszczu na biodrach czy ten produkt moze mi pomoc? 3. z czym mozna porownac "kopa" jaki daje ten produkt?

hulk997 ja bede brac 10 miechow, po 20mg, ale waze 50 kg

[...] wcale tak mało (2300-2500 kcal na dzień), ale systematycznie powoli chudłem. Trochę mnie to też dziwiło, bo kiedyś na takich kaloriach robiłem masę. Gdy waga osiągnęła 50 kg, wiedziałem, że muszę coś zrobić, aby znowu nabrać ciała. Dzisiaj zaczynam znowu trenować. Tym razem jem więcej kalorii (3200-3400 kcal). Półtorej tygodnia temu [...]

Prawda jest taka gen nie powiem jest ważny ale nie najważniejszy .Dieta i towar .Wystarczy popatrzeć na necie jak z wraków (50 kg z getta) robią się Mega KOnie . Dieta i towar sprawiają cuda .Żeby zostać profesionalnym Kulturysta trzeba zaryzykowac z towarem a nie lekarskie dawki .Taki Coleman nigdy nie zejdzie z cyklu bo jego organizm nie jest [...]

[...] sie okazja kupic synedrex po bardzo atrkacyjnej cenie, jezeli nie dla mnie to po prostu go oddam znajomemu. Co do diety, od "konca" poprzedniej diety, po ktorej zgubilem ok 50 kg pilnuje sie co jem i co robie, staram sie codziennie biegac, dystants ok 6km (staram sie palic 500-600kcal) do tego sporadyczne cwiczenia silowe w domowej silowni. [...]

13 marzec DT barki jeszcze mega zmeczone po wczorajszym treningu ale hantle 50 kg na klate w skosie dodatnim ładnie poleciały :-D Trening 1.wyciskanie hantli skos dodatni 4 serie 2.wyciskanie sztangi ława płaska 3 serie 3.butterfly 3 serie 4.rozpietki linki wyciag górny 3 serie 5.wyciskanie krazka ławka skos dodatni 3 serie Suplementacja Omega [...]

[...] ale to chyba gruczoł jak u każdego jest z 0.5 cm na 0.5 cm . Możliwe że przy takiej dawce i takim czasie zaczęło się Gino ? Mam dostęp do armidexu i exemestanu. Czekać obserwować ? Więcej nigdy tego gówna nie dotkne .. Mam 21 lat 68 kg ekto 100% , to był mój pierwszy kontakt z takimi środkami Ćwiczę 2 lata zaczynałem od 50 kg, 18 kg same suple

A ja tylko dodam pełne wyniki EUROPEAN POWERLIFTING FEDERATION VI European Women Benchpress Open Championship, Ukraine, Lviv, 07-10.08.2003 SCORESHEET PL. Name B.Date Nation Weight WF 1 Att. 2 Att. 3 Att. RESULT W.pts. Pts. - 44 kg 1 Svjantekova Eva 1973 SLO 44.0 1.4081 85.0 90.0 92.5 92.5 130.24 [...]

REGULAMIN MISTRZOSTW POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW W KULTURYSTYCE I FITNESS Warszawa, 07 – 09 października 2016 r. 1. ORGANIZATORZY – Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego – International Center of Events, Sp. z o.o. 2. TERMIN I MIEJSCE Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness, odbędą się w dniach 07-09 [...]

13.02.2018 DNT Miska: /SFD/2018/2/14/2c0d5e35c19f42aa933a927dca20216a.jpg 14.02.2018 DT Miska: /SFD/2018/2/14/ab8f7a8ee432415f9352be4d866c4188.jpg Trening A ** 1. Przysiad przedni z push press ** 25.0 kg x 8 / 30.0 kg x 8 / 30.0 kg x 6 *poddałam się... 25.0 kg x 8 / 30.0 kg x 8 / 30.0 kg x 8 25.0 kg x 8 / 25.0 kg x 8 / 27.5 kg x 8 20.0 kg x [...]

04.12.2016 - 29.01.2017 (Podsumowanie 8 tygodni - Masa) Trening: Dnia 04.12.2016 powróciłem do treningów po 3,5-miesięcznej przerwie. Rozpocząłem FBW 3x/tydzień: poniedziałek, środa, piątek o godzinie 15:00. Trening siłowy trwał około 52 minuty i wyglądał następująco: FBW: - nogi/uda: hack-przysiady ze sztangą – 3 serie, - nogi/łydki: wspięcia na [...]

12.01.2015 - 12.07.2015 REDUKCJA Trening: 12.01.2015 - 01.03.2015 - trenowałem codziennie: Trening A: nogi Trening B: klata i triceps Trening C: plecy Trening D: barki i biceps Trening E: brzuch 02.03.2015 -14.03.2015 - przerwa w treningach. 15.03.2015 - 06.06.2015 - trenowałem cyklem: 5 dni treningów / 9 dni przerwy, czyli trenuję każdą partię 1 [...]

nic jeszcze nie wiem, nikt z Legnicy nie pojechał następne wyniki: - 90 kg 1 Vorobyev Alexey 1969 RUS 85.50 0.6562 257.5 262.5 270.0 262.5 WR 172.25 12 2 Tchadkov Vladimir 1972 RUS 88.50 0.6440 240.0 250.0 257.5 257.5 165.83 9 3 Freydun Ivan 1981 UKR 89.50 0.6402 245.0 255.0 260.0 255.0 163.25 8 4 Grabski Wieslaw 1977 POL 90.00 0.6384 [...]

re Neoplus3 Jeżeli stan Twojej skóry jest naprawdę nieciekawy albo po prostu masz trądzik oporny na leczenie to warto spróbować. Kuracja jednak do tanich nie należy i musisz uzbroić się w cierpliwość co do efektów. re agawa87 Wielu z nas (jeśli nie wszyscy...) znajdowało się w trudnej sytuacji. Sam miałem momenty, w których odechciewało mi się [...]

04.11.2013: Powrót na siłownię i koniec redukcji. Pomiary z 03.11.2013 (w nawiasie różnica do tych z 08.09.2013): - wzrost: 178 cm (0), - waga: 72 kg (-6), - biceps lewy: 35 cm (-2,5), - biceps prawy: 35 cm (-2,5), - przedramię lewe: 29,5 cm (-1), - przedramię prawe: 29,5 cm (-1), - klatka piersiowa podczas wydechu: 110 cm (-4), - klatka piersiowa [...]

12.07.2015 - 20.09.2015 (10 tygodni) - Masa Trening: 12.07.2015 wystartowałem z nowym treningiem FBW (4 razy w tygodniu o nowej wcześniejszej porze - 15:00): - uda czworogłowy: hack-przysiady ze sztangą – 3x10, - łydki: wspięcia na palcach ze sztangą – 3x10, - plecy: podciąganie na drążku – 3x10, - plecy/nogi: martwy ciąg - 3x10, - brzuch: wznosy [...]

29.05.2016 - 21.08.2016 (podsumowanie 12 tygodni) Trening: Kontynuowałem trening FBW 3x/tydzień: poniedziałek, środa, piątek o godzinie 11:00. W 4 tygodniu zmieniłem porę treningu na 9:00. W 5 tygodniu zmniejszyłem częstotliwość treningu do 2x/tydzień. W 7 tygodniu powróciłem do 3x/tydzień. Dodatkowo biegałem: w dni nietreningowe 2x dziennie po 6 [...]

[...] kat. wag. 93kg NA TRWAJĄCYCH Mistrzostwach Świata w Orlando uplasował się na V miejscu z wynikiem 935 kg. W przysiadzie zaliczył wszystkie trzy podejścia uzyskując 350 kg, tym samym poprawiając rekord Europy o 10 kg w II grupie weteranów (50-52 lata). W jego popisowej konkurencji jakim jest wyciskanie, gdzie także zaliczył wszystkie trzy [...]